在厨房里跳舞被严重低估了

小睡一下。没有什么比在中午小睡更让人感觉颓废的了。即使只有 20 分钟,休息也能让您精神焕发,为下一个障碍做好准备。 休息一下跳舞。播放您最喜欢的舞曲并开始摇摆。 出去。融入大自然可以帮助您的大脑重置和充电。完成工作后,花一些时间散步或找一张长凳坐下来享受新鲜空气。 尝试新的谜题或艺术项目。您将给自己一个精神上的休息,并通过尝试一个吸引您的新谜题或工艺来发挥您的创造力。如果你不喜欢拼图,可以尝试水彩画、素描、编织或其他激发你兴趣的创意。 列出你所完成的一切。

有时承认自己的成就可能具有挑战性

花点时间写下您所取得的所有进展。然后将清单张贴在您每天都能看到的地方(例如浴室镜子),并祝贺自己取得的成就。 长时间洗澡或淋浴。洗个热水澡、你最喜欢的饮料和一本书可以是一种奢侈(而且便宜)的奖励,也可以是你日常生活中的一个可 手机号码库 爱的补充。 整理你的床。一张新铺的床和干净的床单是庆祝工作或任务出色完成的好方法。如果可以的话,考虑购买感觉奢华的新床上用品。但即使是在床上铺上干净的床单,在漫长的一天之后享受爬上床的乐趣也是非常有益的。 尝试新的。给自己买一件您一直关注的新产品、衣服或配饰。

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给自己什么都不做的奖励

花时间研究您通常在您选择的地点从未考虑过的高档酒店或活动,并享受有趣的白日梦。 没做什么。花五分钟坐下来,专注于呼吸。如果您只需要跟踪您使用牙线的习惯,那么这可能不适合您。但是,对于自由职业者或工作团队协作实现 阿富汗电话号码列表 其业务目标而言,ClickUp 可能是一个绝佳的选择。 ClickUp 目标设定应用程序 最适合:自由职业者、小企业主或为共同目标而努力的团队 特征: 创建具有截止日期的无限任务 使用白板与团队协作 管理冲刺和看板以进行项目跟踪 在应用程序中录制视频 访问无限的仪表板、自定义字段、存储以及与付费计划的集成